Online курс по Растяжке. Разбор эффективных методов построения тренировок.

  • Для спортсменов, которым необходимо усовершенствовать уровень растяжки
  • Для тех, кто хочет начать преподавать растяжку
  • Для тех, кто уже преподает, но хочет систематизировать свои знания для более эффективного построения тренировок.

 

  • Узнаем как подготовить тело к растяжке. Холодный метод или тщательный разогрев?
  • Узнаем секреты продольного шпагата: как значительно ускорить процесс растяжки
  • Узнаем, что мешает досесть при растяжке поперечного шпагата и какие упражнения помогут достичь желаемого результата
  • Узнаем, как добиться того, чтобы в воздухе раскрывался шпагат!
  • Вы узнаете почему диагноз "Дерево" - не приговор, а стимул к действию. Разберем самые результативные методы растяжки спины и плеч.

 

  • Виды растяжки. Преимущества и нюансы каждого вида.
  • Самые распространенные ошибки при растяжке.
  • Методы подготовки тела к растяжке.
  • Причины отсутствия прогресса.
  • Поперечный шпагат. Методика проведения эффективной тренировки.
  • Продольные шпагаты. Поэтапная инструкция достижения цели.
  • Как поддерживать растяжку вне зала.
  • Развитие гибкости спины. Самые эффективные упражнения.
  • Растяжка мышц рук и плечевого пояса - комплексный подход.

 

 


Горячева Татьяна

Главный тренер ЦЦИ Airdance. Тренер по воздушной гимнастике группы Pro, тренер по цирковому искусству для взрослых.

   

 

  • Воздушная гимнастка, участник и организатор шоу-программ. Автор собственных элементов. Обучает действующих тренеров различных танцевальных и цирковых студий.
  • Актриса спектакля "Послание" (Мюзик-Холл, премьера 2016); Актриса оперы "Фальстаф"(Мариинский театр, премьера 2018).
  • Выступала в составе программ в Швеции, Германии, Аргентине, Эстонии и других странах.
  • Золотой призер Чемпионата «PoleSport». Номинация: воздушное кольцо, дуэты.
  • Серебряный призер Всероссийского чемпионата по спортивно-воздушному эквилибру. Номинация: воздушные полотна, соло.
  • Золотой призер VIII КУБКА РОССИИ И СНГ по спортивно-воздушному эквилибру. Номинация: воздушные полотна, малая группа.
  • Золотой призер Всероссийского чемпионата по спортивно-воздушному эквилибру. Номинация: воздушные полотна, дуэты.
  • Золотой призер IX КУБКА РОССИИ И СНГ по спортивно-воздушному эквилибру. Номинация: оригинальный реквизит (куб), дуэты.
  • Тренерский стаж 10 лет.

 

 

  • Ограниченное количество мест!
  • Для бронирования места полной оплаты не требуется


Подробности можно уточнить у менеджера курса Марии или позвонить по телефону: +7-812-997-007-1


ОРГАНИЗАТОР

Центр циркового искусства AirDance
г. Санкт-Петербург
Менеджер курса: Мария Кутырева / +7 (812) 997-007-1
www.air-dance.ru / https://vk.com/airdancespb

Стоимость обучения

4 900 р.